{"id":860,"date":"2025-01-07T16:30:11","date_gmt":"2025-01-07T16:30:11","guid":{"rendered":"https:\/\/preview.treethemes.com\/willow\/portfolios\/?p=118"},"modified":"2026-10-07T05:05:26","modified_gmt":"2026-10-07T03:05:26","slug":"spotlight-equinox-collection-by-zero-griffin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tjaeckel.de\/coaching\/photography\/spotlight-equinox-collection-by-zero-griffin\/","title":{"rendered":"Zwischen Verantwortung und Ausgleich: Raum f\u00fcr dich selbst"},"content":{"rendered":"

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Du bist f\u00fcr vieles zust\u00e4ndig: im Beruf, in der Familie, in deiner Beziehung. Du organisierst, entscheidest und h\u00e4ltst Dinge am Laufen. Doch zwischen all den Aufgaben bleibt manchmal wenig Raum f\u00fcr die Frage: Was brauche ich selbst gerade?<\/p>\n

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Verantwortung zu \u00fcbernehmen kann sinnvoll und erf\u00fcllend sein. Schwierig wird es, wenn die eigenen Bed\u00fcrfnisse immer erst dann an die Reihe kommen sollen, wenn alles andere erledigt ist. Dieser Zeitpunkt kommt im Alltag selten von allein.<\/p>\n

Vielleicht merkst du es daran, dass selbst freie Stunden wie eine weitere Aufgabe wirken. Oder dass du kaum noch wei\u00dft, was dir au\u00dferhalb deiner Verpflichtungen Freude macht.<\/p>\n

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Du darfst verl\u00e4sslich f\u00fcr andere da sein und dir zugleich bewusst Zeit f\u00fcr dich selbst nehmen. Was brauchst du in diesem Moment?<\/p><\/blockquote>\n

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Ausgleich beginnt mit einem kleinen Schritt<\/h3>\n

Manchmal tut es gut, aktiv zu werden. Manchmal ist es Zeit, zur Ruhe zu kommen. Vielleicht suchst du auch Ablenkung von etwas, das dich besch\u00e4ftigt. Nimm dir einen Moment, um wahrzunehmen: Was ist gerade in mir los \u2013 und was m\u00f6chte ich mit dieser Zeit f\u00fcr mich erreichen? Etwas tun, das mich belebt, Abstand gewinnen oder einer Frage Raum geben, die im Alltag immer wieder untergeht?<\/p>\n

Damit aus einem Wunsch ein fester Platz im Alltag wird, hilft eine konkrete Verabredung \u2013 mit dir selbst und mit den Menschen, die deinen Alltag teilen. Statt \u201eIch brauche irgendwann mehr Zeit\u201c k\u00f6nntest du sagen: \u201eAm Donnerstag nehme ich mir nach der Arbeit eine Stunde f\u00fcr mich. Wie k\u00f6nnen wir das gemeinsam einplanen?\u201c<\/p>\n

Auch ein klares Nein kann Raum schaffen. Du musst nicht jede zus\u00e4tzliche Aufgabe \u00fcbernehmen, nur weil du sie erledigen k\u00f6nntest. Eigene Grenzen auszusprechen ist ein Teil davon, mit deiner Zeit und Kraft verantwortlich umzugehen.<\/p>\n

Welchen kleinen Freiraum m\u00f6chtest du dir in dieser Woche nehmen? W\u00e4hle etwas, das dir fehlt, und gib ihm einen konkreten Termin. Du musst dir diese Zeit nicht erst durch einen vollst\u00e4ndig erledigten Alltag verdienen.<\/p>\n

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